Meny
Täby, Danderyd, Lidingö, Nacka, Tyresö, Södermalm, Östermalm, Kungsholmen
Täby, Danderyd, Lidingö, Nacka, Tyresö, Södermalm, Östermalm, Kungsholmen
Om mig
Välkommen till Commitment Coaching!
Jag som driver den här verksamheten heter Joanna Engstedt och är certifierad KBT & ACT coach och livsfilosof. Hos mig kan ni boka tider för behandlingar inom parterapi, KBT, coaching, samtalsterapi och självledarskap. Jag visar dig hur du tolkar din livskarta och kalibrerar dina interna system själv. Alla har stora resurser inom sig, men det finns vissa hinder som hindrar de fria krafterna från att utlösas med full kraft.
För mer information om mig kan ni klicka nedan!
Tjänster
Coaching
Coaching hjälper jag dig att förstå dig själv bättre, komma på nya lösningar på dina problem och komma närmare dina livsmål. Har du problem med att komma igång, eller vill du förändra din livssituation? Jag som coach kan hjälpa dig att lättare fatta beslut och våga ta dig ur din komfortzon.
Som coach är mitt jobb att hjälpa dig att få bättre självförtroende och fokusera på de viktiga sakerna i ditt liv. Det är viktigt att du känner dig trygg hos mig och min mottagning ska vara en trygg plats där du kan tänka, tycka och känna som du vill.
Samtalsterapi
Under samtalsterapi kommer jag guida dig genom processen av förändring och energimedvetenhet bortom drama, roller och dömande. Samtalsterapi handlar om var du befinner dig just nu i ditt liv, vad du väljer att prata och vart du vill komma. Jag vägleder dig intuitivt i samtal, ställer frågor och tar dig till kärnan som fått dig till den situationen du är i. Samtalsterapi involverar tankehantering, känslohantering och ger dig verktygen att släppa saker som håller dig tillbaka och ge dig perspektiv och utrymme att leva ditt liv som du vill, oavsett om det handlar om relationer, arbete eller personligt liv.
Parterapi
En relation bygger på en process som trivs när det finns trygghet, tillit och tolerans. Relationen anses vara meningsfull så länge processen utvecklas på ett sätt så att båda parter växer.
Eftersom alla är komplexa och allas erfarenheter är unika, kan paret behöva hitta sitt eget sätt att hitta säkra sätt att kommunicera tillsammans.
I det första mötet börjar vi vanligtvis med att inventera relationen, identifiera eventuella knutar och arbeta fram de gemensamma värderingar som relationen kan bygga på.
KBT
KBT är en vetenskaplig metod som gäller våra tankar, känslor och handlingar. I kognitiv beteendeterapi fokuserar vi på våra kognitioner, tankar eller tolkningar och genomför beteendeexperiment för att testa olika hypoteser, som att ”alla tycker att jag är dålig”. KBT gäller även de grundläggande antaganden och långvariga levnadsregler vi redan har. Grundläggande antaganden som ”ingen gillar mig” gömmer sig i våra hjärtan. Vi använder oss av olika livsregler, som ”jag måste bete mig bra, för då blir jag omtyckt”. Detta leder naturligtvis till stress, depression eller ångest. Så KBT arbetar med dessa djupgående ämnen för att få insikt i dem och försöka göra förändringar.
Täby, Danderyd, Lidingö, Nacka, Tyresö, Södermalm, Östermalm, Kungsholmen
Självledarskap
Självledarskap är att leda sig själv genom att ta ansvar för dina egna tankar, rädslor, känslor, beteenden, förväntningar, behov, värderingar, mål, önskemål, drömmar och strävanden.
När du leder dig själv får du en bättre förståelse för din situation. Du kan även hitta enklare lösningar för vissa lås.
Resultatet är en starkare och tryggare relation till dig själv. Som ett resultat fungerar personer med självledarskap bättre med andra.
En stor del av utveckling handlar om att ställa utmanande frågor. När du reflekterar över dem får du nya insikter om hur saker påverkar dig.